【ワークショップ：マインドフルな食生活改善法】

3/18(木) 10：00～11：30


場所　CANOA YOGA






米国登録栄養士・ヨガ講師・によるヨガ、マインドフルネスを取り入れたアメリカ発祥の食事法インテュイティブイーティングで食生活を改善に導くためのワークショップです。

こんな方に
•乱れた食生活を整えたい
•体型の不満を解消したい
•自分に合う食事をとりたい
•マインドフルネスを忘れずに健康意識を高めたい
•過食やストレス食いを辞めたい
•ダイエットを卒業したい


レクチャー・マインドフルイーティング体験・ディスカッション

Intuitive Eating法則の紹介
マインドフルイーティング体験で“食”と向き合う
ストレスマネジメントで過食改善
無理のない、自分に合う食の見つけ方
食生活改善、即実践できます

[講師紹介]

マインドフルネスはヨガだけでなく、食事にも取り入れると身体をより大切にすることが出来ます。無理をしない自分に合う食事を見つけよう。
Intuitive　Eatingは欧米で注目を浴びているアンチダイエットの食事改善法。過食や摂食障害にも効果的。

岡井麻悠子
米国登録栄養士・ヨガ講師

Instagramはこちら→ https://instagram.com/i.n.t.u.i.t.i.v.e_e.a.t.i.n.g?igshid=1k5mrhv7frrq2

アメリカの病院で臨床栄養士を務め、現在はIntuitive Eatingコーチとして活動。
2021にロサンゼルスから安曇野へ移住。直感を頼りにより自分らしい生活を目指している。




予約はこちら（▶マークで3月をご覧ください）
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参加費　2500円


Intuitive　Eating　(インテュイティブイーティング)
日本では聞きなれない言葉ですね。
簡単に日本語で言うと【直観的な食事法】

私は、長年美容師をしていたので食事を急いで食べる習慣が直らない
ゆっくり食べたいのに、意識してもなかなか直らない

他にも、こんな習慣ある方も多いのでは？

お腹いっぱいなのに、ついつい食べ続けてしまう習慣
甘い物が大好きで止まらないとか
自分の適量って？

Intuitive　Eating　(インテュイティブイーティング)
そこには、何かヒントがあるように思います。

CANOA YOGA 赤田美香より